--- title: Cooper lança série com exercícios físicos em casa | Notícias | Sistema OCB description: A casa do cooperativismo no Brasil. Apoiamos o crescimento sustentável das cooperativas, fornecendo recursos para fortalecer e promover desenvolvimento. canonical_url: https://somoscooperativismo.coop.br/noticias-inovacao/cooper-lan-a-s-rie-com-exerc-cios-f-sicos-em-casa language: pt-BR date: 2023-11-08T14:28:25Z notice: This is a machine-friendly version of the page at https://somoscooperativismo.coop.br/noticias-inovacao/cooper-lan-a-s-rie-com-exerc-cios-f-sicos-em-casa. Schema.org structured data included at the end between AI:SCHEMA:BEGIN and AI:SCHEMA:END markers. markdown-tokens: 1697 --- > **Note to AI:** This is a machine-friendly version of the page at: https://somoscooperativismo.coop.br/noticias-inovacao/cooper-lan-a-s-rie-com-exerc-cios-f-sicos-em-casa. 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Pensando nessas pessoas, nos idosos e nos que fazem parte do grupo de risco, a **[Cooper](https://www.cooper.coop.br/)** lançou nesta terça-feira (18/8) uma série com 12 videoaulas para treinos em casa. Os conteúdos são disponibilizados nas redes sociais da cooperativa, sendo duas aulas por semana, sempre nas terças e quintas-feiras. Para a segurança de todos, os materiais foram desenvolvidos em parceria com a fisioterapeuta Jaqueline Andrade, da empresa Mover. Seguindo as orientações de distanciamento social, a Cooper teve algumas atividades suspensas, como o **[Movimento Cooper](https://www.cooper.coop.br/)** e a **[Caminhada e Corrida](https://www.cooper.coop.br/)**, por isso, esse projeto é uma forma de continuar incentivando a prática de exercícios que proporcionam qualidade de vida para a **[comunidade](https://www.cooper.coop.br/)**. “São aulas para todos os públicos, com temas que envolvem flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio e alongamento, além de dicas e boas práticas para aprimoramento da saúde no dia a dia. Com as videoaulas, ninguém terá mais desculpas para deixar o corpo parado”, conta Thaís C. Grahl Weege, coordenadora de Marketing de Relacionamento da Cooper. Com uma média de cinco minutos de duração, as primeiras aulas trazem dicas de alongamento e treinos de equilíbrio. No decorrer do projeto, os alunos terão à disposição treinos para fortalecimento de pernas, exercícios para quem tem dor na coluna, para melhorar a capacidade respiratória, e muito mais. Veja abaixo o calendário completo: **18/8:** Alongamento com cinto; **20/8:** Alongamento pernas na parede; **25/8:** Alongamento de pescoço; **27/8:** Lombar e trabalhos manuais; **1º/9:** Equilíbrio e como evitar quedas; **3/9:** Membros superiores; **8/9:** Respiração e postura em pé; **10/9:** Circulação e postura sentada; **15/9:** Aeróbicos; **17/9:** Cuidado com os ombros; **22/9:** Atividades com cabo de vassoura e dicas para evitar quedas em casa; **24/9:** Coordenação e massagens nos pés. *(Fonte: Cooper)* ### Conteúdos Relacionados [![Ambiente de negócios é chave para o desenvolvimento do Brasil ](https://somoscooperativismo.coop.br/images/noticias/_b1a5257_r.webp) ](https://somoscooperativismo.coop.br/noticias-representacao/ambiente-de-negocios-e-chave-para-o-desenvolvimento-do-brasil) 02/10/2026 16:40 [![Impactos da Reforma Tributária no crédito são temas de debate](https://somoscooperativismo.coop.br/images/noticias/whatsapp-image-2026-10-02-at-09.30.46.webp) ](https://somoscooperativismo.coop.br/noticias-eventos/impactos-da-reforma-tributaria-no-credito-sao-temas-de-debate) 01/10/2026 21:54 ```json { "@context": "http:\/\/schema.org", "@graph": [ { "@type": "NewsArticle", "author": { "@id": "https:\/\/somoscooperativismo.coop.br\/#usuário_de_migração_a9710ecd22" }, "dateModified": "2023-11-08T14:28:25Z", "datePublished": "2020-08-21T00:00:00Z", "description": "A casa do cooperativismo no Brasil. 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